Spreche ich zu schnell?

Gehören Sie zu den Menschen, die mit einer atemberaubenden Geschwindigkeit sprechen? Manchmal sogar so schnell, dass ihr eigener Mund gar nicht mitkommt und Buchstaben und Silben verschluckt? Oder so schnell, dass Ihre Zuhörenden kaum mitdenken können? Sprechen Sie immer recht schnell oder nur, wenn Sie unter Zeitdruck geraten?

In diesem Blogartikel habe ich praktische Tipps, wie Sie Ihr Sprechtempo in den Griff bekommen.

Wie kommt Sprechtempo zu Stande?

Wenn wir uns mit der Sprechgeschwindigkeit beschäftigen, geht es also darum, wie wir mit der Zeit beim Sprechen umgehen. Sehr einfach ausgedrückt, ist ein Schnellsprecher, mit einer Äußerung früher fertig als jemand, der langsam spricht. Wenn wir also mehr Zeit beim Sprechen erreichen wollen, können wir an zwei Faktoren arbeiten.

Faktor 1: Die Pausensetzung

Jemand, der sehr schnell spricht, macht Pausen häufig sehr kurz oder lässt sie ganz weg. Pausen strukturieren unser Gesagtes und sind daher für die Verständlichkeit sehr wichtig. Setzen Sie Pausen an inhaltlich passenden Stellen ein und nutzen Sie diese, um durchzuatmen.

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Faktor 2: Die Artikulationsrate

Jemand, der sehr schnell spricht, sagt relativ viele Silben pro Minute. Damit wir immer mehr Silben in immer kürzerer Zeit sagen können, wird meist die Artikulation kleiner und undeutlicher. Große Artikulationsbewegungen brauchen nämlich automatisch ein kleines bisschen mehr Zeit. Lernen Sie daher, Ihren Mund weiter zu öffnen und auch Ihre Lippen stärker einzusetzen.

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Mit diesen beiden Faktoren können wir das Sprechtempo bewusst regulieren. Doch gelingt uns das natürlich nicht immer gleich gut. Hier habe ich noch ein paar Tipps für Personen, die entweder gewohnheitsmäßig zu schnell sprechen oder solche, denen das nur unter Zeitdruck passiert.

Tipps für gewohnheitsmäßige Schnellsprecher

Haben Sie das Gefühl, dass Sie einfach super schnell denken und ebenso schnell sprechen? Wird Ihnen immer wieder zurückgemeldet, dass Sie so schnell sprechen und Sie selbst empfinden das unter Umständen gar nicht so. Dann können Ihnen diese Tipps helfen:

Stellen Sie sich auf Ihre Zuhörer*innen ein! Einem selbst ist der nächste Gedanke schon klar. Vielleicht haben Sie auch schon häufiger über ein Thema gesprochen und kennen es in- und auswendig. Doch das ist bei Ihren Zuhörer*innen nicht so — machen Sie sich bewusst, dass diese Zeit brauchen, um Ihnen zu folgen.
Planen Sie Ihre Äußerung innerlich! Wenn einem sehr viele Gedanken auf einmal durch den Kopf schießen, kann man nicht alle gleichzeitig äußern. Deshalb ist es wichtig, manche Ideen innerlich zurückzustellen und später wieder zu ihnen zurückzukommen. Merken Sie sich, worauf Sie später Bezug nehmen wollen und bringen Sie in aller Ruhe eines nach dem anderen vor.

Tipps für unter Stress geratende Schnellsprecher

Haben Sie das Gefühl, dass Sie immer schneller Sprechen, sobald Sie unter Zeitdruck oder Stress geraten? Werden Sie z.B. immer schneller, wenn Ihnen bei einer Präsentation die Zeit davon läuft, aber Sie doch noch alles sagen wollen? Dann helfen Ihnen diese Tipps:

Versuchen Sie, nicht vom Stressgefühl ergriffen zu sein! Wenn wir uns unter Druck fühlen, steigt die Anspannung in unserem ganz Körper und wir werden hektisch. Atmen Sie tief durch, versuchen Sie, Ihren Körper zu entspannen und machen Sie bewusst langsame Bewegungen. Spüren Sie eine innerliche Ruhe trotz der äußeren Hektik.
Überlegen Sie, was Sie weglassen können! Unter Druck, wollen wir meist noch alles unterbringen und fertig bekommen. Doch das verstärkt den Stress noch mehr, da wir Angst haben, etwas zu vergessen. Überlegen Sie, was Ihre Kernbotschaften sind und welche unnötigen Details Sie weglassen können.

Begeistern Sie durch eine dynamische und verständliche Sprechweise!

Mit Körper-, Atem-, Stimm- und Artikulationsübungen können Sie den Klang Ihrer Stimme und Ihre Sprechweise weiterentwickeln. Dadurch können Sie abwechslungsreich sprechen und Ihre Zuhörer*innen begeistern. Die VOCCO-Onlinekurse unterstützen Sie dabei.

Zusammenfassung: Jemand, der sehr schnell spricht, ist mit einer Äußerung früher fertig als jemand, der langsam spricht. Doch darunter können die Artikulation und die Pausensetzung leiden, was die Verständlichkeit herabsetzt. Außerdem gilt es zu bedenken, in welchen Situationen das Sprechtempo besonders ist, weshalb gewohnheitsmäßiger Schnellsprecher und Personen, die z.B. durch Zeitdruck schneller sprechen, unterschiedliche Strategien einsetzen sollten, um das Sprechtempo in den Griff zu bekommen.

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