Was kann ich gegen Nuscheln tun?
„Entschuldige, ich hab’ Dich nicht verstanden! Kannst Du das nochmal sagen?“
Kommt es Ihnen bekannt vor, dass Sie schon mal gebeten werden, etwas zu wiederholen? Vielleicht schaut Sie Ihr*e Gesprächspartner*in nur fragend an oder Sie merken, wie Ihr Gegenüber Sie sehr konzentriert anschaut und Ihnen gefühlt mit dem Ohr etwas näher rückt.
Wenn sich der Kiefer, die Lippen und die Zunge nicht genug bewegen, wird die Artikulation vernuschelt und undeutlich. Das kann schon mal passieren, wenn man müde oder erschöpft ist. Aber manche Personen artikulieren einfach aus Gewohnheit nicht deutlich und werden deshalb schwerer verstanden.
Was können Sie also gegen eine undeutliche Aussprache tun?
Bei einer klaren Aussprache arbeiten Lippen, Zunge, Kiefer und Gaumensegel zusammen.
In einem älteren Artikel habe ich erklärt, warum der Kiefer ganz besonders wichtig ist. In diesem Artikel erhalten Sie zwei leicht umsetzbare Übungen für eine weite Kieferöffnung. Heute erkläre ich Ihnen, warum es wichtig ist Zunge und Lippen zu trainieren, um nuscheln zu vermeiden. Dabei zeige ich Ihnen zwei Übungen mit denen Sie Ihre Zunge und Ihre Lippen trainieren können. Das verbessert Ihre Aussprache und damit Ihre Verständlichkeit. Achten Sie bei beiden Übungen auf einen entspannten Kiefer. Öffnen Sie dazu den Kiefer leicht, so dass Ihre Zähne keinen Kontakt zueinander haben.
Die Zunge ist ein Verformungskünstler.
Foto: Dean Drobot/Shutterstock
Beim Sprechen ist unsere Zunge sehr aktiv. Sie besteht im Wesentlichen aus Muskelgewebe, wobei etwa ein Drittel der Zunge nicht sichtbar ist, da sich dieser Teil im Rachen befindet. Sie ist extrem beweglich und kann ihre Gestalt und Lage wesentlich verändern. Das sind Fähigkeiten, die kein anderer Muskel im Körper hat. Sie steuert alle möglichen Punkte im Mundraum an und erzeugt an diesen Stellen Engstellen, um Konsonanten zu bilden. Auch bei den Vokalen ist die Lage der Zunge im Mundraum entscheidend.
Eine zu geringe Spannkraft der Zunge kann zu ungenauer Aussprache führen.
Übung 1: Kräftigen Sie Ihre Zunge!
Die Lippen bleiben geschlossen. Drücken Sie nun Ihre Zungenspitze fest in eine Wange, rechts oder links. Wenn Sie in den Spiegel schauen, sehen Sie, dass sich Ihre Wange ausbeult.
Nun können Sie einen Finger auf diese Beule legen und von außen leicht gegen Ihre Zunge drücken. Lösen Sie nach einigen Sekunden die Spannung und wechseln Sie mit der Zunge auf die andere Seite und wiederholen Sie dort die Übung.
Führen Sie die Übung auf beiden Seiten jeweils 5-mal durch.
Die Lippen sollen sich runden.
Foto: Roman Samborskyi/Shutterstock
Das Sprechen erfordert eine intensive Bewegung der Lippen. Durch Öffnen und Schließen, Runden und Spreizen können unterschiedliche Laute gebildet werden. Die Lippen bestehen hauptsächlich aus Bindegewebe, Blutgefäßen und einem großen Ringmuskel, durch den bei Kontraktion eine Rundung der Lippen möglich ist. Die Rundung der Lippen ist für Vokale wie O, U, Ö und Ü besonders wichtig. Auch die Konsonanten P, B, M, F, W und SCH werden mit Beteiligung der Lippen gebildet. Insgesamt verleiht die Rundung der Lippen, der Stimme mehr Resonanz, da sie wie ein Abschalltrichter, ähnlich einem Megaphon wirken.
Ist die Lippenmuskulatur zu schwach und die Beweglichkeit eingeschränkt, kann sich dies sowohl auf die Aussprache als auch auf die Resonanz der Stimme negativ auswirken.
Übung 2: Runden Sie Ihre Lippen!
Öffnen Sie die Lippen leicht, so dass Sie Ihre Zähne im Spiegel etwas sehen können.
Ziehen Sie dann Ihre Lippen breit, wie bei einem Grinsen über beide Ohren. Halten Sie diese Position für 2-3 Sekunden und machen Sie dann eine runde Schnute, die Sie ebenfalls 2-3 Sekunden halten. Der grinsende Mund und die Schnute wechseln sich etwa 10-mal ab. Ihre Zähne sind dabei die ganze Zeit sichtbar.
Schließen Sie im Anschluss Ihre Lippen und führen Sie die gleiche Übung bei geschlossenen Lippen durch.
Bei regelmäßigem Üben kann sich die Artikulation verbessern!
Der Schlüssel zu einem erfolgreichen Stimm- und Sprechtraining ist dauerhaft und häufig zu üben. Legen Sie heute los, um morgen schon einen Schritt weiter zu sein! Mit dem VOCCO-Artikulationskurs “Klar und deutlich sprechen!” entwickeln Sie eine deutliche und klar verständliche Aussprache und stärken damit auch die Resonanz Ihrer Stimme.
Zusammenfassung: Mit einer deutlichen Artikulation vermeiden wir Nuscheln. Dazu bewegen sich Lippen, Kiefer, Zunge und Gaumensegel und verändern die Form unsere Mundraums. Dabei sind ganz besonders die Kraft und Beweglichkeit von Zunge und Lippen wichtig. Hierbei zeige ich Ihnen zwei Übungen zur Kräftigung von Zunge und Lippen.
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