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Wie atmet man richtig?
Wie atmet man richtig?

Der Atem ist ein Grundprinzip unseres Lebens. Er ist für die körperliche, seelische und stimmliche Gesundheit von großer Bedeutung. Eine gesunde Atmung strömt in Bauch, Brustkorb und Flanken und hat dabei einen dreiteiligen Atemrhythmus. Atemübungen helfen Ihnen, zu entspannen und den Atem zu vertiefen. Hier erkläre ich Ihnen, wie eine gesunde Atmung funktioniert und zeige Ihnen zwei grundlegende Atemübungen.

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2 Übungen für eine tiefe Atmung!
2 Übungen für eine tiefe Atmung!

Eine gesunde Atmung ist eine vertiefte Atmung. Das heißt, dass wir bei der Einatmung eine Erweiterung unserer Atemräume spüren und sich deshalb die Bauchdecke hebt und der Brustkorb weitet. Stress und Anspannung können sich negativ auf die Atmung auswirken. Durch die beiden Übungen “Atemwahrnehmung” und “Verlängerte Ausatmung” stärken Sie Ihre Atmung und Ihr allgemeines Wohlbefinden.

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