Aufgrund von viel Stress und gleichbeliebenden Sitztätigkeiten neigen viele von uns zu Verspannungen. Das kann zu Einschränkungen in Atmung und Stimme führen, da z.B. Kiefer, Kehle und Nacken verspannt sind. Nils Döse, der Physiotherapeut, Osteopath, Heilpraktiker und Sportler ist teilt in einem Interview sein Wissen mit uns und zeigt Übungen zur Verbesserung von Atem und Stimme.
WeiterlesenDer Atem ist ein Grundprinzip unseres Lebens. Er ist für die körperliche, seelische und stimmliche Gesundheit von großer Bedeutung. Eine gesunde Atmung strömt in Bauch, Brustkorb und Flanken und hat dabei einen dreiteiligen Atemrhythmus. Atemübungen helfen Ihnen, zu entspannen und den Atem zu vertiefen. Hier erkläre ich Ihnen, wie eine gesunde Atmung funktioniert und zeige Ihnen zwei grundlegende Atemübungen.
WeiterlesenEine gesunde Atmung ist eine vertiefte Atmung. Das heißt, dass wir bei der Einatmung eine Erweiterung unserer Atemräume spüren und sich deshalb die Bauchdecke hebt und der Brustkorb weitet. Stress und Anspannung können sich negativ auf die Atmung auswirken. Durch die beiden Übungen “Atemwahrnehmung” und “Verlängerte Ausatmung” stärken Sie Ihre Atmung und Ihr allgemeines Wohlbefinden.
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