Bitte nicht räuspern!
Wenn Räuspern zur Angewohnheit wird, stellt es ein echtes Problem dar. (Bild: fizkes/Shutterstock)
Oh nein, die Stimme klingt belegt! Und es fühlt sich auch noch so komisch an im Hals — irgendwie so eng und kratzig, so als wäre Schleim im Kehlkopf. Der sprichwörtliche „Frosch im Hals“. Viele reagieren automatisch, indem sie sich kräftig räuspern. Und meist fühlt sich der Hals auch tatsächlich wieder frei an und auch die Stimme klingt wieder unbelegt. Das ist kein Problem, wenn das nur einmalig vorkommt, da man sich z.B. verschluckt hat und etwas im wahrsten Sinne des Wortes in den falschen Hals bekommen hat. Doch wenn Räuspern zur Angewohnheit wird, stellt es ein echtes Problem dar. Denn sie Stimme kann dadurch dauerhaft überlastet werden. Lesen Sie hier auch meinen Blog-Artikel “Was tun bei dauerhafter Heiserkeit?”.
Häufiges und dauerhaftes Räuspern kann der Stimme schaden.
Wenn Sie bemerken, dass Sie zu häufigem Räuspern neigen, sollten Sie also unbedingt versuchen es zu vermeiden. Wenn Räuspern zur Angewohnheit wird, stellt es ein echtes Problem dar. Denn Räuspern führt häufig zu noch mehr Räuspern und damit geraten wir schnell in einen Teufelskreis, bei dem die Stimme dauerhaft überlastet werden kann. Beim Räuspern kommt es zu einer starken Kontraktion der Kehlkopfmuskulatur, ähnlich wie beim kräftigen Husten. Die Stimmlippen werden dabei zunächst geschlossen und stark aneinander gepresst. Im Anschluss werden sie durch einen sehr starken Luftstrom auseinander gesprengt. Dadurch kann es zu kleinen Verletzungen der Schleimhaut kommen und im Extremfall zu dauerhaften, strukturellen Veränderungen der Stimmlippen, wie z.B. Knötchenbildung.
Pflegen Sie Ihre Stimme, damit Sie sie verlässlich nutzen können!
Versuchen Sie herauszufinden, welche Ursachen das Räuspern auslösen oder verstärken. Holen Sie sich im Zweifel ärztlichen Rat ein. Versuchen Sie Stress abzubauen, Ihre allgemeine Gesundheit zu stärken und Ihre Stimme durch Übungen und Maßnahmen zu schützen.
Mit VOCCO lernen Sie Übungen, um Ihre Stimme zu entlasten.
Zusammenfassung: Wenn Sie bemerken, dass Sie zu häufigem Räuspern neigen, sollten Sie also unbedingt versuchen es zu vermeiden. Denn Räuspern führt häufig zu noch mehr Räuspern und damit geraten wir schnell in einen Teufelskreis, bei dem die Stimme dauerhaft überlastet werden kann. Versuchen Sie herauszufinden, welche Ursachen das Räuspern auslösen oder verstärken. Holen Sie sich im Zweifel ärztlichen Rat ein.
Hat Sie dieser Beitrag zum Nachdenken angeregt oder hat er Ihnen einen Impuls gegeben?
Dann können Sie hier den RSS-Feed meines Blogs abonnieren und erhalten in regelmäßigen Abständen einen neuen Artikel. Ich freue mich auch über Weiterempfehlungen, Likes und Verlinkungen. Herzlichen Dank.